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二度寝防止には目覚ましを複数かけると良い

投稿日:2021年1月25日 更新日:

大事な用がある時など絶対に二度寝したくない時ってありますよね。そんな時には二度寝を防ぐ方法があったらよいと思いませんか?

そこで今回は、二度寝防止のためには目覚ましを複数かけると良いということを紹介したいと思います。



目覚ましを複数かける

最近はアプリを使うと簡単に目覚ましをかけることが出来ますよね。

今回もアプリを使います。

目覚ましアプリは大抵複数個設定できると思います。例えばiPhoneでいうなら標準アプリも複数設定できます。

二度寝を防止したいという時は、1つだけ設定するのではなく何個も設定します。

間隔は、例えば8時に起きたい場合、7:50、7:55、7:58、7:59、8:00というようにだんだん間隔を狭めていくと良いように感じます。

ちなみに、複数個かけなくてもスヌーズ機能(アラームを止めなかった場合数分後にまた目覚ましが鳴る機能)を使えば良いんじゃないの?と思う人もいるかもしれません。

ただ、私の経験上ですが、スヌーズ機能だと目覚ましを1回切ってしまうともうならなくなるので、一回切ってから二度寝をしてしまいます。

複数個かけていると、少なくてもアプリを開いて、設定分だけ止めるという作業をしなければいけないですし、アプリを開かなければまた数分後になるので目が覚めやすいです。

ちなみにテレビに視聴予約機能があるという場合はそれを利用した目覚ましもおすすめです。組み合わせても良いです、詳しくはテレビを目覚まし時計の代わりにする方法で紹介しています。

まとめ

  • 目覚ましアプリで複数個設定する。
  • アラーム時間はだんだん狭めていくと良い。

私は、スヌーズ機能だと切ってしまうなと思ったので複数個かけてみました。そうしたら二度寝をすることはなくなったのでこの方法は良いんだなと思いました。

もちろん個人差はあると思いますが良い方法だと思うので試してみてください。

ただ、万が一合わないと困るので、一回関係ない日に試すのが良いかと思います。

読んでいただきありがとうございました。少しでもお役に立てれば嬉しいです。







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