騒音が出る可能性があったりしてマンションで運動するのって難しいですよね。
そこで今回は、マンションで出来る運動を紹介したいと思います。
運動１：フラフープ
フラフープはマンションでの運動に向いていると思います。落としさえしなければ、騒音が発生することはありません。上手くいくまではフラフープを落としたときに音が発生してしまうのでそこは注意しましょう。
上手くできるようになるまでは、布団やマットの上でやるといいかもしれません。落ちたときの音が少なくなると思います。
コツについては、「フラフープを落とさないようにするコツ」で紹介しています。
フラフープは通販サイトで簡単に買うことが出来ます。組み立てタイプが場所を取らないのでお勧めです。私は以下のフラフープを使用しています。
運動２：ステッパー
消音タイプのステッパーもおすすめです。ただそのままだとうるさい可能性があるので音を吸収するマットを敷きましょう。
私がやっていて下の階の人に聞いたわけではないですが、自分でステッパーをしているときに音がほぼ出ていないので問題ないと思います。
ただし、ずっと使っているとギシギシ音が出てくることもあります。私が使っているプレミアムツイストエアロステッパーもギシギシ音が出るようになりました。ただ、「ギシギシ音を解決する方法」で紹介しているように、直せる可能性はあります。
最新の物は出ていると思いますが、私が使用しているのは以下です。
そのほかに気を付けている点としては、最後まで踏み切らないということと、あまりに遅い時間にはやらないということです。
運動３：switchの運動ゲーム
switchにある運動するゲームもおすすめです。
フィットボクシング
ジョイコンを使ってリズムに合わせて運動するゲームです。
基本的には上半身を動かすので騒音にはならないと思います。ただし、横移動する動きはあるので、その時は音が出過ぎないように注意するか、その動きがあるものはしないなどの工夫は必要かもしれないです。
リングフィットアドベンチャー
リングを持って運動するゲームです。
これも基本的にはどたどたする動きがないのでうるさくないと思います。たまにあるような気がしますが、設定でその運動は取り入れなければ問題ないです。
また、ジョギングがあるのですが、設定で屈伸運動にすることが出来ます。屈伸運動にすれば音は出ないので問題ないです。
まとめ
- マンションで出来る運動はある。
- フラフープ、ステッパー、switchの運動ゲームがおすすめ
マンションに住んでいると騒音問題があってなかなか運動しにくかったりしますが、出来る運動は何個かあります。少しでも騒音を抑えるようにして遅い時間にやらないようにすれば問題ないと思います。
読んでいただきありがとうございました。少しでもお役に立てれば嬉しいです。
