運動不足解消として使えるフラフープ。久しぶりにやると意外にできなかったりしますよね。
そこで今回はフラフープを落とさないようにするコツを紹介したいと思います。
落とさないコツ
落とさないコツは単純で、腰を前後に振るということです。
フラフープは回すものということで、ついつい腰を円を描くように回したくなってしまいます。そうするとうまくいきません。前後に振りましょう。
私も運動不足解消のために久しぶりにフラフープをしたときに、上手くできませんでした。子供の頃は数個のフラフープを同時に回していたのにも関わらずです。大きさとか重さとかいろいろ違うとはいえこんなに回せないものなのか…と軽くショックを受けました。
そんな時に、フラフープと一緒の動きしてたら回せないんじゃないか？と思い腰を回す動きから前後の動きに変えたところ上手くいき始めました。
腰を回していた時はすぐに落ちていたのが何秒も続くようになってだんだん時間が伸びていき、今では体力が続く限りは持つようになりました。
まとめ
- フラフープは腰を前後に振る。
久しぶりにやったときはすぐ落ちてどうなることやらという感じでしたが、援護に振るようにしてから続くようになり安心しました。
今では床にあるものを拾うことが出来たり（そのまま落ちることもありますが）、フラフープをやりながらスマホを操作するなんてこともできるようになりました。
フラフープは一軒家はもちろんマンションでもしやすい運動だと思います。騒音を出せない環境の人も試してみてください。置く場所が心配な人は、バラバラにできるタイプの物が良いと思います。私は以下のを使っています。
リンク
こちらの記事で「他のマンションで出来る運動」も紹介しています。
読んでいただきありがとうございました。少しでもお役に立てれば嬉しいです。
